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水是缓解痛风的方法，它最简单，也最方便。我们摄入的水可通过尿液、汗液、呼吸等方式排出体内，水的代谢不会有残留物危害机体组织器官。水最基本的功能是做身体的润滑剂，每日饮用2000毫升水可有效防止痛风发生。

水是如何缓解痛风的？

每日保证充足饮水，能稀释尿酸，还可通过尿液排出部分尿酸，较稀的尿液能防止晶体颗粒形成，进而促进尿酸晶体颗粒排出。

身体处于脱水状态时，血清尿酸浓度会升高，这还可能导致肾脏感染，导致结石，甚至导致衰竭，而这些现象都能诱发急性痛风发作。

要减少尿酸的生成量。喝水应小口慢饮。一般情况下。不主张大口快饮。除身体极度缺水外。喝水量需根据尿液排出情况确定。

尿液清澈且呈现淡黄色，这表明身体不存在缺水情况。要是尿液颜色较深并且浑浊，那就意味着身体缺水了。能够在早上运用pH试纸检测尿的pH值，早上尿液的pH值处于6.5，而晚上通常在7.5左右，这说明身体机能是正常的。

当你获得充足的水时，尿液较为稀薄，颜色浅淡，没有气味。当身体未得到充足的水时，尿液的浓度会增加，颜色会变深，气味也会变大，这是因为肾脏具备重吸收的功能，当身体缺水时，肾脏对液体的重吸收能力增强，排出的尿液浓度高，味道浓烈，颜色深且重。

选择天然弱碱性水

医学研究表明，尿酸的溶解度比尿酸盐低，在pH=6.75时，体内90%以尿酸盐形式存在，在pH=4.75时，90%以尿酸形式存在。有痛风史的患者，建议选择天然弱碱水（pH＞7.3），将尿液的ＰＨ值维持在 6.5 - 6.8 之间，自己平时可用 pH 试剂检测，提高尿酸在尿液中的溶解度，减少重吸收，使尿酸通过尿液有效排出体外，同时尿路中已结晶的固态尿酸盐会慢慢溶解，让结石越来越小 。

北京301医院研究氢气对高尿酸血症的临床效果

研究氢气对高尿酸血症的临床效果

采用随机对照双盲研究，在我院，有一些患者于2014年10月至2015年3月期间被确诊为高尿酸血症，这些患者被分成了试验组和对照组 。

试验组：生活方式干预配合含氢气水（富氢水）调理，每日三听；

对照组：生活方式干预配合安慰剂水组，每日三听。

记录患者的年龄，记录患者的性别，记录患者的血压，记录患者的总胆固醇，记录患者的甘油三酯，记录患者的高密度脂蛋白，记录患者的低密度脂蛋白，记录患者的胆固醇，记录患者的空腹血糖，记录患者的血尿酸，记录患者的血肌酐，记录患者的尿素氮等实验室检查，进行自我感觉评定，进行亚健康状况测评。

共有80人被纳入研究，揭盲之后，试验组实际有40例参与，其中32例完成，8例脱失，脱失比例为20%；对照组实际有40例参与，其中21例完成，19例脱失，脱失比例为47.5%；总计53人完成了研究。

其中，男性有52人，女性有1人，平均年龄是40.66±7.45岁 。两组都没有出现因不良反应而退出研究的病例 。对照组脱失率显著高于试验组（X2=6.764，P=0.01） 。试验组的有效率高于对照组，显效率高于对照组，总有效率也高于对照组 。两组在调理前亚健康评分不存在统计学差异，t值为0.3992，p值为0.69 ，不过调理后出现了显著性差异，试验组评分明显低于对照组，t值为2.6419，p值为0.01 。试验组的舒张压水平出现显著下降，试验组的总胆固醇水平出现显著下降，试验组的血尿酸水平出现显著下降，尤其试验组调理前后尿酸的平均水平下降达66.96μmol/L ，t值为3.3870，p值为0.02，而对照组前后无明显变化。

富氢水对高尿酸血症具备一定治疗功效，与此同时，它能够改善患者自我感觉的症状 。

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